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#필라테스 강사 자격증 관련 꿀팁 체크하세요 필라테스는 볼이나 밴드, 링, 보수 등 여러 도구를 활용하는 덕에 놀이처럼 즐겁게 할 수 있다는게 장점인거 같아요. 요즘엔 기구 필라테스가 대세라고 할 수 있는데 생전 처음 보는 커다란 기구에 올라타 보기도 하고 매달리고 끌어당기면서 몸을 들어올리기까지 하니까 그 자체가 재미있기도 하고 기구를 다루는 기술을 습득하게 되면 일종의 뿌듯한 마음이 들기도 한답니다. 필라테스 기구 운동은 다른 부위의 사용을 제한하면서 타깃으로 하는 근육만 단련할 수 있도록, 가동범위 내에서 효과적으로 근육을 강화시키는데 적합하게 설계되어 있기에 근육의 스트레칭 뿐만 아니라 속근육의 강화와 안정화까지 골고루 고려한다는 것과 그 목적이 등과 배, 엉덩이, 골반 등을 중심으로 한 코어의 ..