몸속 만성 염증에 좋은 차 혈관 관리 하는법 모링가 잎차 효능

#몸속 만성 염증에 좋은 차 혈관 관리 하는법 모링가 잎차 효능

갑작스러운 기온 변화가 시작되는 때가 겨울이라 할 수 있는데 지금 이 시기가 연중 가장 건강에 신경 써야 할 때라 할 수 있을만큼 주의가 필요하답니다. 가벼운 호흡기질환부터 해서 치명적인 심뇌혈관질환까지 각종 질병이 가장 빈발하는 때인 만큼 적절하면서 또 각별한 건강관리가 필요하다는 사실!

급격한 기온 변화는 우리의 몸에 부담을 주는데 그러다보니 신체가 적절한 체온을 유지하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 소모하게 되고, 이 과정에서 몸속 장기의 부담은 증가하고 반대로 면역력은 약해진다고 해요. 나이가 들수록 우리 몸의 세포와 장기의 회복력은 떨어지게 되고 면역력의 변화도 쉽게 일어나게 되니 건강관리에 소홀해서는 안될 것으로 생각이 드네요

 

사실 건강관리는 계절 무관하게 언제든 항상 신경써야하는 부분인데 어떻게 관리를 해야할지 막막하게 여겨지는 것도 사실이죠. 일단 가장 먼저 해볼 수 있는게 식생활습관 교정과 식이요법, 식단이라 할 수 있을거에요. 이마저도 지키기가 어렵다면 짬을 내서라도 슈퍼푸드와 같은 건강식품을 챙겨내는게 좋을거라 생각이 듭니다

주위를 둘러보면 슈퍼푸드가 널려있다고 할만큼 많이 있는데 조금 생소하지만 좋은 효과를 기대해볼 수 있는 슈퍼푸드로 모링가 잎이 있답니다. 혈관 관리 하는법으로 전수되어온 방법중 하나가 모링가차인데 모링가 잎차 효능을 보면 왜 많이 알려졌는지 이해가 가더라구요

 

만성 염증에 좋은 차로도 잘알려진 모링가차는 모링가라는 나무에서 자란 잎사귀로 우려낸 티백이랍니다. 모링가는 기적의 나무 또는 생명의 나무 등의 별명을 가질 만큼 몸에 이로운 여러가지 영양소들을 넉넉히 가진 식물인데요.

모링가는 파키스탄, 인도 등의 히말라야 지역이 주 생산지로 지금은 각 세계 어느 나라에서든지 만날 수 있으며 예전에 미국 국립 보건원에서 발표한 연구 결과에 의하면 모링가에는 우리 몸이 스스로 생성해내지 못 하는 9가지의 필수 아미노산이 많이 들어 있다고 합니다.

 

특히, 모링가잎에는 칼슘과 단백질에 철분, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E 등이 풍부해 상처 치유는 물론 피부 염증에도 탁월한 효능을 갖는다는 사실. 여기에 그치지 않고 아연에 천연 인슐린으로 불리는 아스코르빈산, 사람에게 반드시 필요한 5대 영양소와 오메가3, 필수 아미노산 9종이 들어있다고 하니 몸속 염증에 좋은 차를 넘어 슈퍼 만능차라고 봐도 손색이 없는 기세입니다 ㅎㅎ

 

이렇게 모링가 잎차 효능이 다양하고 또 영양소가 풍부한 덕분에 모링가차가 혈관 관리 하는법으로도 알려지면서 많은 주목 받고 있겠죠. 만성 염증에 좋은 차로 꼽히지만 그 효능들은 훨씬 더 다양한 편이에요

 

우선 불면증 등의 수면장애를 개선하고 장염 및 위염 등의 위장 장애를 완화시키는데도 좋다고 해요. 거기다 당뇨 예방에 콜레스테롤 수치 조절로 인한 다이어트 효과, 그리고 면역력 증진으로 감기 예방 등의 효과도 볼 수가 있다는 사실!

몸속 염증에 좋은 차로 제격인 모링가 잎차 효능을 보면 완전 만능 슈퍼푸드인거 같지만 사실 부작용도 있어서 주의를 갖고 섭취를 해야 한답니다. 공복인 상태에서 먹거나 다량으로 먹을 경우 복통과 설사, 구토를 겪을 수 있으니 반드시 식후 배가 든든한 상태에서 먹는게 좋겠고 수유 중인 여성이나 임산부의 경우에도 혹시 모를 영향이 가해질 수 있어 주의가 필요하다는 점 기억해주세요

모든 음식이 그렇듯 적당히 섭취해야 제대로된 효과를 볼 수 있으니 적정량 섭취하시기 바랄게요. 충분히 섭취하면 미세영양소가 체내 인슐린 생산을 자극하여 췌장기능 정상화에 도움을 줘서 혈당을 떨어트리고 당뇨를 개선하는 효과를 기대할 수 있다고 하니 참고바라면서 이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다 :)

 

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일상 속 혈관 관리 하는법으로 제격인

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